小伝馬町で太りにくい焼肉の食べ方を実践しよう
小伝馬町にはおしゃれで雰囲気のよい焼肉店が駅周辺を中心にいくつもあります。そのため、女性同士のグループやカップルなどが立ち寄ることも多く、ゆっくりできる隠れ家的な店はとくに人気があるようです。外食産業のなかで右肩上がりの焼肉ですが、それでも女性の多くは「もっとカロリーが低ければいいのに」「太らない方法はないの？」「ついつい食べ過ぎて自己嫌悪になってしまう」など、食べたいのにカロリーなどを気にして満足する量を食べられないことになりがちです。
だったら太らないような食べ方をすればいい……と思ってしまいますよね。小伝馬町の焼肉店で食事をするときにそのような方法があれば、多くの女性が実践したいと思うことでしょう。もしかすると男性にも喜ばれるかもしれません。小伝馬町の焼肉店はメニューが幅広いため、太りにくい食べ方ができます。メニューの種類があまりない場合はそれも難しくなるでしょう。
小伝馬町の焼肉店に向かうときは、ディナーであればできるだけ早い時間にしましょう。ディナーが5時からはじまるのであれば、5時がベストですし、難しい場合もできる限り早い時間がおすすめです。その理由は食事が終わる時間から寝るまでの時間をできるだけ空けるためです。食べてすぐ寝ると太りやすい、遅い時間に食べると太りやすいのは聞いたことがあると思いますが、それを避けるためです。また、早い時間にお店にいけば、ゆっくり食事をすることができるため、太りにくくなります。「早食いは太る」といわれますが、その逆と考えてください。
小伝馬町の焼肉店でオーダーをするとき、かならず注文して欲しいのは「野菜類」「スープ」です。できれば野菜類はカロリーの高そうなドレッシングがかかっているサラダではなく、キムチやナムルの方がおすすめ。サラダを食べたい場合はドレッシングについて聞いてみるといいでしょう。サラダを食べると美容と健康によいと思われがちですが、実は選ぶドレッシングによってはカロリーが高かったり、糖質が高すぎたりすることもあるので注意しましょう。
スープについては体を温める効果がありますし、満腹感があるのでおすすめです。小伝馬町のおしゃれな焼肉店ではスープも数多くそろっており、内容も充実していることが分かります。基本的に温かいスープであれば体を温める効果があるので、好きなものを選ぶといいでしょう。
焼肉ではどうしてもライスを注文したいという人もいるとは思いますが、タレの味が濃い場合はついつい食べ過ぎてしまいます。できればご飯類は食べないか、食べるとしても小サイズにしておいた方がよさそうです。糖質をできる限り減らすことはダイエットの常識となっています。
肉のオーダーについてはタン塩などのカロリーの低い肉がおすすめ。基本的にホルモン系はカロリーが低く、栄養価が高くなっています。牛肉であれば、ヒレ、肩、モモの部位はカロリーが低くなっていますが、どうしても赤身の部分が多いので脂肪分の旨味を感じにくいかもしれません。豚肉も同じくヒレ、肩、モモのカロリーが低くなっています。
最近人気の高いホルモンですが、こちらはカロリーの低い部位が多くなっています。センマイやコブクロ、レバー、ハツなどはとくにカロリーが低め。意外とシマチョウやミノ、ハチノスなどもカロリーが低いので選択肢が多いと思われます。また、ホルモンについては栄養価が高いことも見逃せません。部位にもよりますが、ビタミンAやB類、カルシウムや鉄、カリウムが入っているのでミネラルが豊富といわれています。不足しがちな栄養素を摂取できるため、健康面を考えてもホルモンはおすすめしたい部位となっています。
肉類のカロリーばかりに目を向けていると、タレのカロリーを忘れてしまいがちですが、意外とこのタレのカロリーはあなどれません。おいしいとついついたっぷり使ってしまうので注意しましょう。
